0 beğenilme 0 beğenilmeme
9 kez görüntülendi
Psikoloji kategorisinde (62.2k puan) tarafından
Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

1 cevap

0 beğenilme 0 beğenilmeme
(62.2k puan) tarafından
 
En İyi Cevap

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

  • "- Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
  • - Mutlaka kendinize zaman ayırın. Zaten bu durumu fark etmek için bile olsa, zaman ayırmanız gerekir.
  • - Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
  • - Rahat kıyafetler giyin.
  • - Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
  • - Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
  • - Alkol ve sigaradan uzak durun.
  • - Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.
  • - Sevdiklerinizle zaman geçirin.
  • - Sizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.
  • - Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.
  • - Dostlarınızla, akrabalarınızla zaman geçirin.
  • - İşlerinizi aksatmayın, sıraya koyun ki zamanı iyi kullanarak zaman stresini yönetin.
  • - Ailenize zaman ayırın.
  • - Mutlaka müzik dinleyin
  • - Hobilerle uğraşmak kişiyi streslere karşı oldukça korur. Hobi edinin.
  • - Güler yüzlü olmaya çalışın, bunun mutlaka geri olumlu dönüşü vardır.
  • - Sevdiklerinizle, iyi zamanlar geçirirken cep telefonunuzu kapatın.
  • - İmknınız varsa mutlaka tatil yapın, yok ise hafta sonu şehrinizde daha önce hiç gitmediğiniz piknik alanlarına gidin, tarihi yerleri gezin.
  • - Hayır demeyi öğrenin ve deneyin.
  • - Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
  • - Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.
  • - Sevginizi ifade edin.
  • - Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
  • - Gerektiğinde mutlaka psikolojik veya psikiyatrik destek alın.
Hoş geldiniz, Fikiravm sizelere sorularınızın diğer kullanıcılarımız tarafından cevaplanması için bir ortam sağlar.

İlgili sorular

0 beğenilme 0 beğenilmeme
0 cevap 5 kez görüntülendi
18, Aralık, 2019 Psikoloji kategorisinde Recep (62.2k puan) tarafından soruldu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap 11 kez görüntülendi
26, Ocak, 26 Psikoloji kategorisinde Betül Bayoğlu (600 puan) tarafından soruldu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap 12 kez görüntülendi
26, Ocak, 26 Psikoloji kategorisinde Betül Bayoğlu (600 puan) tarafından soruldu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap 11 kez görüntülendi
26, Ocak, 26 Psikoloji kategorisinde Betül Bayoğlu (600 puan) tarafından soruldu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap 6 kez görüntülendi
18, Aralık, 2019 Psikoloji kategorisinde Recep (62.2k puan) tarafından soruldu
...